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Hablar o leer sobre emociones y gestión emocional es algo habitual en la actualidad. No hay semana en la que no se publique algún artículo o investigación sobre la importancia de las emociones en nuestra vida y la gran influencia que tienen en cada uno de nosotros. No obstante, sigue habiendo muchas personas que no atienden a sus emociones; en muchas ocasiones por desconocimiento, en otras, por miedo. Si ciertas emociones se juzgan como negativas, es muy frecuente intentar ignorarlas y...

El aburrimiento no goza de buena fama… Parece que aburrirse es lo último que uno ha de vivir, y más en la sociedad actual en la que todo son estímulos. El aburrimiento es una emoción que surge como resultado de no tener nada que hacer que nos atraiga en un momento concreto. Muchas veces se atribuye a la falta de un entorno estimulante, pero, sin embargo, la actitud con la que se afronta y percibe ese entorno tiene un papel relevante. Psicólogos y pedagogos afirman...

En los últimos años se habla mucho de la “zona de confort” y de la conveniencia de salir de ella cuando uno siente que necesita un cambio u obtener resultados diferentes en algún ámbito. La zona de confort puede ofrecer una sensación de seguridad psicológica, pero también puede convertirse en un lugar donde no podremos crecer ni evolucionar como personas. Es ese lugar en el que acabamos haciendo siempre lo mismo, sin arriesgarnos a probar nada nuevo, viviendo en la seguridad de lo...

Según indica el diccionario, “confianza” es la seguridad o esperanza firme que alguien tiene de otro individuo o de algo. Así mismo, se trata de la presunción de uno mismo y del ánimo o vigor para obrar. La confianza es un bien preciado, es una emoción positiva que garantiza la fuerza de un vínculo. Hace unos meses, con motivo de la celebración del “Día Internacional de la Felicidad”, se publicaba un estudio en Navarra elaborado por la Asociación CoCiudadaNa, donde se desgranaban los ingredientes que conforman eso...

Hace unos días vi la película “Green Book”, ganadora de los últimos premios Oscar. Desde mi punto de vista es una película recomendable por diferentes motivos: el guión, la interpretación de los actores protagonistas, la música, la fotografía… y también porque invita a la reflexión. En el desarrollo de la trama hay muchos momentos reseñables pero, en particular, hay una frase que dice el protagonista, Tony Lip (interpretado por Viggo Mortensen), que me parece especialmente significativa: “Mi padre solía decir: lo que sea...

Hablar sobre el talento es algo recurrente en cualquier publicación o evento relacionado con la empresa o la más recientemente denominada “gestión de personas”, y muchas de esas alusiones hacen referencia a la “retención” del talento. Según indica el diccionario, el verbo “retener” significa entre otras cosas, “impedir que algo salga, se mueva, se elimine o desaparezca” o también, “impedir que una persona se vaya de un lugar”. Por lo tanto, esta acepción en el contexto de la gestión de personas tiene connotaciones negativas. Da la impresión de que la...

En el último año y medio se ha constatado un aumento significativo de ofertas de empleo en los servicios públicos y en los diversos recursos y entidades que las gestionan (webs de empleo, consultoras de recursos humanos, etc.). Este dinamismo del mercado de trabajo ha tenido su repercusión en las tasas del paro. De hecho, el paro se ha reducido significativamente si lo comparamos con los años de la crisis. Según datos del INE, a finales de 2018 la tasa...

La ‘resiliencia’ se ha convertido en un término habitual cuando se habla de competencias fundamentales para un buen desempeño en el ámbito profesional y también cuando hacemos alusión a las herramientas necesarias para afrontar las circunstancias adversas que nos acontecen en cualquier ámbito de nuestra vida. La Doctora Rafaela Santos, Presidenta del Instituto Español de Resiliencia, la define como la capacidad para afrontar la adversidad de forma constructiva. Se trataría de saber adaptarse con flexibilidad y salir fortalecido del suceso traumático. En otras...

Dice el refranero español que “es de bien nacidos ser agradecidos”. El agradecimiento es el sentimiento de gratitud que se experimenta tras haber recibido algo, ya sea una ayuda, un beneficio, un favor… y genera una actitud de reconocimiento que se manifiesta con palabras, detalles o gestos de otro tipo (abrazos, besos, etc.). Es habitual que desde la infancia nos enseñen a dar las gracias como un acto de educación o cortesía. Posteriormente, conforme vamos teniendo edad y experimentamos diferentes circunstancias,...

La ira es una emoción básica y universal que está presente en todos los seres humanos. Aparece como resultado de una situación que percibimos como amenazante y nos lleva a querer defendernos, a luchar por lo que consideramos justo, a atacar si es necesario… Podemos utilizar diferentes palabras para denominar ese estado emocional: enfado, enojo, fastidio, frustración… pero en el fondo y como origen de todas esas emociones derivadas está la ira. Las emociones nos sirven, entre otras cosas, para ofrecer respuestas adaptativas...